Тое, што пачыналася як эзатэрычная практыка нешматлікіх абраных, паступова пранікае ў нязмушаныя гутаркі сярод тых, хто гатовы даследаваць новыя шляхі.
Аднак микродозирование не пазбаўлена праблем, а менавіта таго факту, што большасць микродозированных рэчываў з'яўляюцца незаконнымі.
У дадатак да відавочнай праблемы практыкі чагосьці незаконнага і рызыкі атрымання штрафаў, турэмнага зняволення або страты працы, існуе значны недахоп ўсёабдымнай навуковай інфармацыі аб микродозировании.
Даступная інфармацыя часткова анекдатычная, а часткова заснавана на даследаваннях, якія проста не праводзяцца па цалкам навуковаму пратаколу з-за відавочных абмежаванняў.
Што такое микродозирование?Микродозирование-гэта прыём ўнутр маленькіх доз псіхадэлічных рэчываў,
хоць гэта можна практыкаваць і з многімі іншымі рэчывамі. Мікрадоза звычайна складае ад 1/10 да 1/20 ад звычайнай дозы, або ад 10 да 20 мікраграмаў.
Мэта мікрадазіравання-атрымліваць асалоду ад станоўчых эфектаў рэчывы (паляпшэнне канцэнтрацыі ўвагі, энергіі і эмацыйнай раўнавагі) без негатыўных эфектаў (напрыклад, галюцынацыі, скажонае ўспрыманне і іншыя экстрэмальныя эфекты).
Чаму мікрадоза?У той час як некаторыя людзі звяртаюцца да мікрадазавання, каб дапамагчы павысіць сваю разумовую эфектыўнасць, існуе некалькі дадатковых заяўленых пераваг гэтай практыкі-найбольш распаўсюджанымі з іх з'яўляюцца:
- Палепшаная факусоўка
- Павышаны творчы патэнцыял
- Змякчэнне дэпрэсіі
- Падвышаная энергія
- Зніжэнне трывожнасці
- Эмацыйны баланс
- Пераадоленне залежнасці адкава, якія адпускаюцца па рэцэпце лекі або іншыя рэчывы
- Палягчэнне менструальнай болю
- Духоўнае ўсведамленне
Микродозированные рэчывы хоць микродозирование звычайна ставіцца да ўвядзення псіхадэлічных рэчываў, некаторыя практыкуюць яго з зусім іншымі рэчывамі.
Аднымі з найбольш микродозированных рэчываў з'яўляюцца ЛСД, псилоцибин (чароўныя грыбы), диметилтриптамин (ДМТ) і ібагаін. Усе гэтыя рэчывы ўключаны ў спіс забароненых у адпаведнасці з Міністэрствам юстыцыі ЗША і ўяўляюць сабой некаторыя дадатковыярызыкі ў выглядзе "няўдалай паездкі" і іншых негатыўных наступстваў.
Менш распаўсюджаныя микродозированные рэчывы ўключаюць аяхуаску, канабіс, каннабидиол (CBD), нікацін і кафеін.
Розныя людзі, розныя дозыТо, што можа быць эфектыўнай мікрадозы для большасці людзей, можа апынуцца вялікай дозай для іншых.
Высокаадчувальныя людзі могуць выпрабаваць "няўдалы трып", калі доза ім не падыходзіць. Эфекты ЛСД асабліва цяжка прадказаць пры рэгулярным прыёме і назапашванні ў арганізме. Акрамя таго, чароўныя грыбы, канабіс і іншыя расліны ўтрымліваюць розныя ўзроўні актыўных інгрэдыентаўу залежнасці ад месцазнаходжання і спосабу вырошчвання, сярод іншага.
Негатыўныя наступствы микродозированияМикродозирование звычайна называюць вельмі карыснай практыкай.
Аднак у гэтага ёсць свая доля праблем і негатыўных пабочных эфектаў, якія варта ўлічваць загадзя:
- Ненаўмыснае адключэнне-микродозирование заключаецца ў атрыманні вельмі тонкіх змяненняў з нязначным паляпшэннем самаадчування і разумовых здольнасцяў. Калі вы пачынаеце нешта "адчуваць", вы, верагодна, зайшлі занадта далёка.
- Ненаўмысная няўдалая паездка-няўдалая паездка, вядома, горш. Гэта ў цэлым непрыемны вопыт, які можа справакаваць мінулую траўму і нават падвергнуць карыстальніка фізічнай небяспекі з-за галюцынацый.
Проста ў якасці напамінку - "набор і налада" - гэтанайбольш важныя элементы, якія ўплываюць на псіхадэлічны вопыт. "Усталёўка" ваша эмацыйнае і псіхічнае стан, а "налада" ставіцца да таго, дзе вы фізічна і з кім. Верагоднасць няўдалага адключэння ўзрастае пры няправільнай наладзе.
Вам варта пазбягаць микродозирования, калі: у вас ёсць дзеці, якія знаходзяцца на вашым апецы.
- У вас ужо існавала захворванне псіхічнага здароўя.
- У вас дыягнаставаны РАС.
- Ты дальтонік.
- Вы перажылі траўму.
- Вы адчуваеце сябе ў цэлым усё роўна.
Як выкарыстоўваць Microdos еОпределение вашай дазоўкі
Мы дамо вам кіраўніцтва па псіхадазаванні псіхацыбіну, проста каб было прасцей. Пры вызначэнні вашагадазавання, майце на ўвазе ўсё, што было згадана вышэй. Ваша доза не павінна ўплываць на ваша ўспрыманне. Мікрадоза накіравана на субперцэптыўныя эфекты, такія як паляпшэнне настрою і кагнітыўных здольнасцяў, але ў цэлым вы павінны адчуваць сябе цвярозым.
Пры микродозировании вы ўсё роўна павінны быць у стане належным чынам выконваць любую звычайную паўсядзённае задачу. Як правіла, вы павінны пачаць з прыёму 0,1 грама псилоцибина ў першы дзень. Калі эфект занадта нязначны, павялічвайце дазоўку на 0,05 грама кожны дзень, пакуль не дасягне жаданага выніку.
Як згадвалася раней, вы можаце быць больш ці менш адчувальныя да ўздзеяння псіхадэлічных рэчываў. Такім чынам, вам можа спатрэбіцца некалькі дзён ці некалькі тыдняў мікрадазавання, каб адчуць эфект.
Калі вы выкарыстоўваецепры прыёме псіхатропных прэпаратаў ўзровень вашага серотоніна можа быць зніжаны або абцяжараны. Затым вам, магчыма, спатрэбіцца скарэктаваць дазоўку да 0,5 грама, каб адчуць эфект. Калі вы плануеце скараціць прыём лекаў, ваша талерантнасць да псіхадэлічных рэчываў натуральным чынам знізіцца, і вы можаце адчуць эфект пры больш нізкай дозе.
Падрыхтоўка микродозПриготовить вашыя мікрадозы даволі проста.
Вам спатрэбяцца толькі вашы грыбы і некаторыя інструменты, якія дапамогуць вам адмераць правільную дазоўку.
- Лічбавыя ювелірныя шалі, якія вымяраюць у дзесятых долях (0,1) або сотых долях (0,01) граммаКофемолка (па жаданні)
- Пустыя капсулы з лекамі (па жаданні)
- Пачніце з
вырашыце, у якой форме вы хацелі б прымаць сваю мікрадозу. Вы можаце набыць микродозирующие капсулы псилоцибина, якія пастаўляюцца гатовымі з дакладнай патрабаванай вам дозай. Іншы варыянт-прыгатаваць микродозирующие капсулы самастойна, выкарыстоўваючы пустыя жэлацінавыя капсулы, якія вы напаўняеце грыбным фаршам. Проста ўзважце дозу з дапамогай лічбавых ювелірных вагаў і запоўніце капсулу.
Пераканайцеся, што вашыя шалі ўстаноўлены на грамы і што вы выкарыстоўваеце" Tare " для абнулення вагі капсулы або кантэйнера, калі вы іх выкарыстоўваеце.
Калі ў вас няма дробнай мясасечкі, вы можаце проста адрэзаць кавалачак грыба і ўзважыць яго. Нарэжце і дадавайце яшчэ невялікія кавалачкі грыбоў, пакуль не дасягне жаданай дозы.
Вы можаце з'есці кавалачкі, якія адрэзалі ад свайго грыба,або праглынеце іх, запіваючы вадой. Гэта патрабуе крыху менш намаганняў, але мае сур'ёзны недахоп у тым, што вы не можаце гарантаваць сталасць дазоўкі, паколькі розныя часткі грыба могуць утрымліваць больш ці менш псилоцибина. Молаты грыб будзе мець больш раўнамерную дазоўку.
Падрыхтоўка да микродозированиюПодготовка перад пачаткам микродозирования не менш важная, чым падрыхтоўка самой дозы.
Вызначэнне намераў перад пачаткам працы будзе гэтак жа карысным, як і пры падрыхтоўцы да падарожжа з дапамогай псіхадэлічнай макродозы.
Выдаткуйце час, каб зразумець, чаму вы карыстаецеся микродозировку. Усё, што вам трэба, гэта каля 5 хвілін самааналізу, перш чым прымаць мікрадоз. Перш за ўсё з раніцы знайдзіце час, каб сесці і звязацца зсябе. Якія вашы намеры адносна мікрадазавання сёння? Ці ёсць нейкі канкрэтны эмацыйны або ментальны аспект, на які вы хацелі б звярнуць увагу? Ці ёсць нешта, над чым вы хочаце падумаць, ці вы хочаце аптымізаваць сваю прадукцыйнасць?
Пасля таго, як вашыя намеры выразна сфармуляваны, запішыце іх. Паспрабуйце сфармуляваць іх як сцвярджэнні, а не як мэта – замест таго, каб пісаць "я буду адчуваць сябе лепш і менш турбавацца", паспрабуйце што-небудзь накшталт "Я спакойны, і я адчуваю прыўзнятасць і лёгкасць. Я прызнаю свае блаславення і атрымліваю асалоду ад гэтым днём". Гэта эмпірычнае правіла, якое выкарыстоўваецца ў лайф-коучінг і некаторых формах тэрапіі-Засяродзьце свой намер на тым вопыце, які вы сапраўды хочаце атрымаць, а не на тым, чаго ў вас няма.
Самае галоўнае, забяспечыцьдля аптымальнага засваення вашай мікрадозы прымайце яе нашча, прынамсі, за гадзіну да першага прыёму ежы на працягу дня.
Папулярныя пратаколы мікрадазіраванняіснуе некалькі добра вядомых пратаколаў мікрадазіравання.
Асноўнае адрозненне паміж імі заключаецца ў інтэрвалах, а менавіта ў колькасці" выходных " дзён-дзён, калі вы не прымаеце сваю мікрадозу. Здаровыя пратаколы рэкамендуюць 1-3 выходных дня паміж прыёмамі.
Такія пратаколы лічацца найлепшай практыкай, паколькі яны дазваляюць вам адчуць поўны эфект вашай мікрадозы без ўзнікнення талерантнасці. Тры найбольш папулярныя пратаколы, якія мы абмяркуем тут, - гэта пратакол Fadiman, Stamets Stack і інтуітыўнае мікрадазаванне.
Пратакол Фадзіманата
Пратакол Fadiman, безумоўна, з'яўляецца самым вядомым з існуючых пратаколаў мікрадазіравання. Ён быў распрацаваны доктарам Джэймсам Фадиманом з указаннем канкрэтных выходных дзён, каб дакладна разумець наступствы гэтага пратаколу микродозирования.
Гэты пратакол асабліва зручны для пачаткоўцаў мікрадазіроўшчыкаў, бо дазваляе дакладна ацаніць свой стан пры мікрадазаванні ў параўнанні з выходнымі днямі. Ён уключае ў сябе 3-дзённы цыкл мікрадазавання, які вы можаце падтрымліваць на працягу 4-8 тыдняў ці неабмежавана доўга. Перыяд адпачынку ад 2 да 4 тыдняў служыць для таго, каб пазбегнуць назапашвання талерантнасці.
Прытрымлівацца пратаколу даволі проста
Дзень 1: 1-я мікрадоза
Дзень 2: Пераход (без дозы, пры ацэнцы эфекту)
Дзень 3: ніякай дозы
Дзень 4: 2-я мікрадоза, за якой ідуць яшчэ два дні без доз, пакуль3- я доза і гэтак далей.
Сацівекс і канабіс
Лепшыя рэчывы для микродозирования
